一提起糙米、红豆、绿豆这些全谷物和杂豆，大家都知道它们比白米、白面更健康 —— 膳食纤维多、维生素全，吃了通肠道、稳血糖。可很少有人知道，这些 “健康食材” 里也可能藏着砷，要是长期吃没处理过的，不仅有砷超标的风险，还可能悄悄引发慢性炎症，让人总觉得累、肠胃不

炎症 糙米 杂豆 arsenic 精粮 2025-08-31 21:46  1